The sisterhood-手牽手 生活趣

分享

今天的疫情數字很嚇人，讓我想到我也是因為疫情關係才開始我的英文學習之路，當初是為了英文面試開始找尋課程，今天想要分享我這兩年來上課的學習心得，我大概體驗了3種不同教學的方式，大家可以依照自己的情況選擇，疫情狀況，我相信大家在家裡的時間會越來越多，不妨給自己一個學習語言的機會吧！

菲律賓籍老師

優點：便宜

缺點：網路常常不穩定取消課程（與相同經驗朋友討論結論）、內容制式

圖：實驗效果２個月比較圖

最近非常風行的減醣飲食或生酮飲食，相信大家或多或少都看到不少資訊，尤其書店健康飲食區更是佈滿了各式各樣的減醣飲食書籍，因為臉書看到"我可是生活家"的Nata介紹，覺得成果非常吸引人，又買了提出這理論日本營養師麻木伶未"常備減醣食譜"一書，所以就找了媽媽一起做實驗（只有讓家中廚師加入，這個方法才會更容易實行）！如果也有想試試看減醣飲食的人，可以參考我們的實行方法及成效！

1. 什麼是減醣飲食及原理是什麼?

首先，先簡單敘述一下什麼是減醣，減醣飲食基本上即是控制你每天吃進去的醣份，根據世界衛生組織(WTO)建議每個人每天建議攝取醣量為人體組織比例的5-10％，而醣份到底要怎麼計算呢？其實就是看食物包裝上的營養成分找到碳水化合物（Carbonhydrate）減去內含的膳食纖維(Fiber)=醣，而根據日本營養師麻木伶未"常備減醣食譜"一書中建議，減重時期可以將一天醣份攝取量控制在60g內(早中晚餐各20g)來規劃菜單，以達到減肥效果！

圖：碳水化合物（Carbonhydrate）－膳食纖維(Fiber)=醣

去年底去了夏威夷後，臉的膚色一直沒有辦法達到先前的透亮感，總讓我覺得好暗沉，加上多了一些曬斑讓我好困擾，一開始很想去打現在很流行的皮秒雷射，但是發現我的愛用品牌DF美肌醫生出了亮白C安瓶，完全結合了我想要的美白及保濕效果，連續使用兩個禮拜後，發現臉的亮度回來了，粉底也不需要再調淺色了，完全達到醫美等級效果！

圖: 室內的肌膚透亮感，真的好滿意！

推薦亮白C安瓶是因為它的成分單純且安全性高，符合衛福部核可的美白成份（酯化C+美白二胜肽+維他命B3），可以安心使用的三大美白成份，就像一般安瓶一樣，高濃度完美封存一瓶瓶分開包裝，1次使用1瓶，我自己心得是14天密集使用，因為bio D動態保濕因子關係，除了改善乾燥現象，24小時無間斷保濕，達到一種補水、鎖水、儲水、活水概念，就算在冷氣房內，完全不覺得皮膚缺水。加上C23 light 亮白因子，除了保水外，肌膚透亮效果也是很驚人！

圖:很明顯前後比較圖,使用後亮度提升很多

看看試用於臉上效果，使用後利用安瓶本身滋潤感順便按摩，我的臉歪了！！！！！！肌膚又透亮～～～～

圖:認真使用GaGa霜後不怕素顏拍照~

對於最近天氣的變化，不知道大家會不會肌膚變得特別敏感呢？一個不小心臉上就會長出小東西或者細紋跑出來，所以當季節在變化時，我特別在意的保養方式是加強保濕，想像肌膚上的小毛孔一個個小洞，一定要作足把每個毛孔都補好補滿水份，肌膚基本上是會很有光澤及水嫩的，最近有機會接觸到來自英國的殿堂級保養品牌Rodial－龍血保濕精華凝霜，擁有全球每分鐘銷售就有一瓶的佳績，而Lady Gaga在金球獎上讓人眼睛為之一亮的膚質就是使用這個龍血GaGa霜，不只這樣，它的高效保濕效果讓時尚指標人物艾瑪史東(Emma Stone)、安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)、維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)都被它瘋狂圈粉了。

圖:風靡好萊屋的保濕霜

圖：使用前最大差別是保濕度明顯提升!!!

龍血其實是來自秘魯百年珍貴保濕成份，一滴龍血精華就可以讓肌膚有驚喜的澎彈感受，肌膚很容易受到環境而有直接的反應，而龍血樹脂變演的角色即時肌膚的防護罩，所以對於敏感肌膚的人，感受更深。而我自己使用感覺它高修護成份可以明顯改善細紋，有別於一般黏膩的乳霜，GaGa霜很快速可以被肌膚吸收，完全不黏膩感，但又達到超保濕效果，完全達到縮時保養效果。

謝謝大家熱絡的敲碗產後瘦身!!在分享產後瘦身前，我想先分享一下，孕期飲食應該如何進行! 因為當初這件事情真的困擾我很久，我不斷上網尋找孕期飲食，但看到的盡是一些女明星孕期只胖6-8公斤新聞，看完壓力更大！而我自己孕期飲食經歷了亂吃體重失控到控制住體重，從中我釐清了懷孕應該如何飲食，我想再一胎我絕對可以跟這些女星一樣8公斤為目標！！！

圖: 孕期28周左右的照片

大概說一下我孕期的體重分布，我整個孕期胖了快17公斤，小孩3570公克，前3個月孕吐最嚴重時只想吃飯，所以完全沒有想瘦到還胖了3公斤，滿4個月後因為身體逐漸恢復正常，胃口變好，繼續吃吃吃….所以到五個月時大概胖了7-8公斤左右。以正常情況來說，其實前期的體重都是胖媽媽！！因為小孩這時候可能就100公克而已啊!!!

但因為我的醫生屬於隨興派的，所以在醫生不警告我的情況下，我還是過著很愉快的孕婦生活，但每次產檢前一天我會感到莫名無比的壓力(作惡夢及胃痛)，不是因為要產檢，而是要量體重，因為每個月的體重都是以3公斤上下的比例增加中，到了7個月時，醫生終於開口說我們體重最多只能胖12-15公斤(好仁慈)，體重要控制一下哦！於是我醒了!!!!!!   7個月時開始嚴格控制飲食，各位媽媽們，孕婦當然要吃得健康，所以我沒有減肥，我只是吃得很嚴格的健康，所以8個月產檢時反而瘦了(孩子還胖了500公克哦)，護士都誇獎我！

圖: 偶爾還是會想吃精緻麵包，搭配檸檬酵素，幫助消化！

就算不吃早餐，每天早上我絕對不能沒有的就是咖啡，不然會覺得做什麼事情都不太起勁，所以對咖啡的品質要求也不馬虎，我平常喜歡中度或深度烘培的咖啡口感，較為濃郁的咖啡，一口熱熱的咖啡馬上可以從睡意中清醒。

而這次可以體驗湛盧濾掛包咖啡，真的非常開心！因為我是湛盧咖啡的愛好者，假日時喜歡一家人到湛盧吃早午餐，對它的咖啡印象非常深刻，黑色底色搭配橘色配色，有種低調奢華的感覺，包裝完全不馬虎，走精品咖啡設計路線的貴啡包，喝起來特別有行家首選的感覺，真心推薦給大家成為你的每日手沖精品選項。

這次我試喝的咖啡是湛爐的經典21，是將亞洲、非洲及美洲七款精品莊園生豆配方，分開烘焙後以完美比例調配而成的，經21次調整後，所搭配出來的淺深培風味，前段是帶有苦甜的巧克力香，後韻帶有奶油感及紅糖甜味，層次分別，香氣非常均衡且富有變化，我覺得因為它均勻的醇厚度，喝完後會有種無限回味的感覺，很想再來一杯！

圖:連小狗都覬覦我的咖啡

如果你也跟我一樣，每天都想款待自己一杯好咖啡的話，推薦你也可以來杯湛盧咖啡，絕對是行家的首選哦！

有了小朋友以後，挑選洗衣精會特別小心，畢竟衣服是很貼近寶寶身體的衣物，所以很怕會有化學物質的殘留，造成寶寶皮膚過敏，所以我都會特別選天然植物萃取的成分，加上小孩子吃東西衣服總是弄得到處都是，具備去汙力及可去除異味對我來說都是必須具備的。

圖: yoyo很愛洗完衣服的香味

這次受邀體驗了來自紐西來知名原裝進口純淨自然的洗衣精ecostore，使用後好喜歡，從一開始的包裝就完全吸引我的目光，ecostore使用了甘蔗製造瓶身，是可以回收再利用的瓶子，對於被過度破壞的地球，就是要從日常生活小小動作作起，而洗衣精是天然植物萃取與礦物成分製成，不添加像是增白劑或合成香味等有害化學物質，所以就算是手洗也可以，不易對皮膚造成敏感，天然又環保，廢水也可以被自然分解哦！而因為它是低泡沫，用量很省，所以不管是直立或者滾筒式洗衣機都適用。

圖: 曬著太陽的衣服飄著淡淡香香的柑橘味道，好舒服！

圖：天然植物萃取製成的洗衣精,用的也安心!

圖: 小孩都愛不釋手的湯米米漢堡

記得小時候第一次吃到速食店的米漢堡時，覺得這真是驚為天人的好滋味，但當時總覺得它好貴，所以偶爾可以吃到米漢堡會特別另人期待！

但現在各大品牌也供攻佔米漢堡這市場，讓我們有更多的選擇，不僅價格合理，回家加熱即食，微波方便，在家裡準備個幾盒米堡真的超方便，懶得開伙時，可以當成三餐主食，在準備個青菜就可以了，而小孩下課當點心墊墊肚子或者偶爾當消夜都覺得很美味！

這次受邀體驗了TOMMI湯米的米漢堡覺得好開心，在全聯購買湯米米漢堡時，被他超有質感的設計吸引，在冰箱中一排產品，一眼就看到這個米漢堡！打開後的包裝更讓我驚豔，這也太可愛了吧！！　最重要的是我覺得湯米米堡的米飯即使微波加熱後還是如同現煮般的晶瑩水嫩，米飯很香Q飽滿，加上它特殊的包裝專利設計，米漢堡取出後直接放到微波爐就可以了，不用更換到餐盤，對媽媽來說，好省事方便，真是我心頭好！

圖：打開紙盒包裝後看到這米漢堡，不自覺會心一笑！

圖: 有了優品除霉凝膠輕鬆打掃發霉處

優品除霉凝膠真的是太神奇了!!!!!  完全不費吹灰之力地把浴室這些惱人的黴菌一下除光光！以往我只能死命地刷這些牆角，讓已經滋生至矽利康的黴菌消失，但即使使力刷到沒力，還是完全沒有改善！！這次體驗了優品網霉除霉凝膠後，才知道原來除菌可以如此輕鬆省力，不傷玉手，太方便了！推薦給每一家家庭主婦，絕對保證你使用一次就可以看到效果！！

圖:這是使用前的牆角發霉處

圖: 這是隔了一晚之後的除菌效果，真的太滿意了！

優品網霉除霉凝膠是以深入霉根的方式，讓那些滲透進矽利康的黴菌也可以徹底被清除，非常的輕鬆省力，只要將想除菌的地方使用清水擦拭乾後即可將除霉凝膠塗抹上至表面，由於是凝膠劑設計，完全不用擔心會滴落問題，搞得到處都是，而如果擔心凝膠劑會有染色的問題，建議可以先使用紙膠帶貼上當成防護模後再塗上凝膠劑，然後靜置30分鐘以上，在使用牙刷或者清水沖掉就可以了！而我自己的實驗是，放置時間越久，真的越乾淨！所以建議可以睡覺前使用，隔天早上起床再沖洗，真的好方便！優品凝膠去除污垢和霉斑的效果真的是turbo級！

年紀越長實在無法像年輕時一樣任性，防曬不擦就出門了，肌齡完全把一個人的實際年齡通通說出來，尤其眼周附近細紋及脖子頸紋更是不可以忽略。而我自己保養很在乎的是保濕度及滋潤度，不喜歡過度使用化妝品，而是喜歡膚質直接透出的光澤感，這樣視覺上才有減齡的效果哦！DF美肌醫生使用一次就完成可以達到我想要的效果！

圖：臉部肌膚的透亮讓人忍不住一直拍照

圖：各個角度都充滿光澤感

第一次接觸DF美肌醫生產品，使用後完全驚嚇，膚質亮度的瞬間提升非常明顯！而產品本身質地很細緻，吸收度很好，雖然滋潤但卻完全不黏膩也不會有厚重的感覺，很怕夏天上完保養品，臉已經開始出汗了，DF產品完全沒有這個問題哦！　

而DF的超胜肽緊緻彈力系列升級後全新上市，強調除了能減少皮膚紋路且增加臉部肌膚的彈力及抗皺外，使用後臉部真的有緊緻的感覺，是25歲以上女孩兒的最佳選擇，重點是全新系列產品加量不加價，性價比更提升，守住荷包外，還可以一年四季都抗老，你說是不是超級划算！！！這次體驗了精華露及眼霜，真的覺得都很棒！

被日本人視為Super Food的納豆，光2018年日本人對於納豆的消費竟然就達到823億台幣，好驚人的數字！！！我們都知道納豆的營養價值很高，屬於發酵品，非常的養生，但它為什麼被日本人視為聖品呢？因為它能降低心血管疾病（包含中風哦！），還可以預防骨質疏鬆及降低幼兒濕疹發生的機率，而如果你是孕婦或者哺乳媽媽的話，更應該要多攝取，因為納豆還有豐富的卵磷脂及葉酸，從天然食物內攝取營養是最好的管道哦！

來自日本北海道的高野食品的小粒納豆3P，是日本No.1的品牌，採用非基改黃豆所製作而成，百分之百使用北海道的優質黃豆，不但保留了黃豆本身的香甜外，納豆吃起來鬆鬆軟軟的又附有彈性，而盒子內附有昆布鰹魚醬汁及芥末醬，醬汁是上等昆布及鰹魚精心熬製而成的，搭配上黃芥末醬不但有提味效果，也讓納豆更清爽，直接加到料理內就可以了，不需要另外調味哦！

有些人會害怕納豆味道，但我覺得小粒的納豆就是帶著淡淡香香的黃豆味，如果敢喝豆漿的話，這個一定沒有問題！

這次我用了小粒納豆製作了韓式豬五花泡菜納豆，超級好吃下飯！！！

「材料」

圖：工欲善其事必先利其器，小孩要養的好，選對奶瓶很重要！！！

真心覺得這支大牌熱銷25年的小獅王辛巴蘿蔓晶鑽玻璃奶瓶CP值好高，實在不懂我當初為什麼要從美國扛了六支不好用又貴松松的奶瓶回台灣，真的好傻！

因為要重新尋找YOYO的奶瓶，剛好月子中心就是指定使用小獅王辛巴奶瓶，網路立馬找了相關資料，因為性價比超高又好用，很多媽媽稱它為「奶瓶界的大仁哥」，讓人覺得用了都溫暖起來了，而且也是「明星媽咪最愛用奶瓶」像是宋米秦、瑞莎都是使用小獅王辛巴奶瓶，讓人更安心！

而我稱它為「最美的玻璃瓶」，包裝美到送人都很有面子啦，把它放到媽媽包裡，都覺得時尚起來了！

小獅王辛巴是100%台灣製造的奶瓶，也是史上第一支獲得台灣精品獎的台灣奶瓶哦！特別針對台灣寶貝們喝奶問題研究而融入設計，是專為台灣寶寶喝奶習慣而生的一支奶瓶，加上特殊設計，母乳記憶超柔軟防脹氣奶嘴，使用日本食品級矽膠製成，上端奶嘴孔護圈設計，可以防撕裂避免漏奶，而智慧排氣孔設計，讓寶貝喝奶不脹氣，吸吮順暢、完全排氣！