文章開始前，我應該強調誰沒有過去呀！！（怒摔鉛筆！ 
胖子的心聲：真的會好沒自信,覺得好事應該輪不到我吧! ）
圖：巔峰中的巔峰,我臉哪裡大!!!???
但真心覺得我找到好方法，一定要分享一下,分享給那些跟我一樣想要變漂亮的女生,讓我們一起加油！我都可以了,你們一定也可以！ 尤其這一兩個月開始實行低GI飲食計畫後，讓自己體態瞬間小一號(體重約少５公斤，體脂訪少了４％，提醒體脂訪才是減重重點喔，體重真的只是個參考)！
先來講講我的過去吧！
哦！對了，我36歲/168公分，是2個孩子的媽，目前體重57公斤、體脂肪26%！（我的目標設定為體脂肪20%，Fighting!）
圖:朝向媽媽是姊姊路線努力中
曾經我覺得減肥真的是一輩子"很難的"功課(什麼都不能吃，什麼都要克制，人生呀～樂趣呢！），我跟大家一樣不免俗的什麼方法也都試過，什麼藍色小藥丸、雞尾酒療法、節食....等，大家一定知道一開始真的會瘦，但後面跟失控列車一樣，根本看不見車尾的抓也抓不住（溜溜球效應），於是有段時間真的自我放棄了，胖我也要當個快樂的胖子，不是嗎？（人要有志氣），所以就變成妳們看到的照片那樣，連我自己女兒都認不出來，還很鄙棄的說那個腿，好可怕！（給我記住！）
圖:當時難得買到的短靴及胖子的好朋友-裙子穿搭
其實在求學過程，我也曾經是個受歡迎的瘦子，只是從國中開始，因為留校晚自習關係，回家時總是要來份宵夜才能撫慰我唸書的辛苦（媽媽說的）！ 下課後，三不五時，一定要到學校對面買上"兩份雞排"吃才過癮（那時候剛流行雞排，還送2杯紅茶呢！），回到家我會躲在房間偷偷的吃，就算來不及鎖門不小心被弟弟妹妹發現，一直求我，讓他們咬一口，這簡直是要一個胖子的命呀，打死不從！ （這件事，我妹記恨了十幾年），所以一路就這樣胖到求學階段畢業！
圖：自知體重開始走鐘前，總是要有個擋箭牌才敢拍照的求學時期照片
而最巔峰應該是出社會的第一份工作，在幼稚園上班時，人胖到一個程度，只會說最後上體重計那個數字，不想面對了！（當時應該超過75kg吧 
80kg??? 不可考!哈），因為每天開心的跟著天真無邪小朋友吃5-6餐 ，（雖然現在我一天也吃飽飽5-6餐），但食物選擇真的太重要了！
當時早餐後的茶點一定是來個湯麵或粥類，午餐後可以睡到飽，起床就有下午午點，好死不死都是我的愛，像紅豆或綠豆湯加脆圓粉圓之類（流口水了 ......），晚上同事再去聚個餐 ，回想起來，的確跟養豬差不多！
圖: 宛如生完小孩後的體態
後來人生當了牙套妹，加上參加了California健身房及以蔬菜當主餐的飲食，是我人生體重往下掉的時候，才開始買得到衣服穿（以前連靴子都拉不上來）！後來經歷戀愛（人就是這麼現實，瘦了才有機會談戀愛）、結婚、生小孩(又胖到破70kg以上)等過程，我還是很努力的跟著我的體重在拔河！
圖：瘦下來後飲食方式雖然比較不忌口,但還是需要偶爾以節食來控制體重,但很容易就恢復了! (62~63kg)
圖:手臂及大腿壯壯很容易讓人有ㄎㄨㄞ的感覺及＂媽媽＂樣！(開始減肥前樣子，62kg~63kg)
一直到最近開始接觸"低GI飲食"（透過正確食物，穩定血糖，才不容易挨餓原理），我慢慢開始認識食物，了解它們屬性，知道怎麼選擇食物，讓我短短１－２個月瘦了5公斤／４％體脂訪,但減重重點還是提醒大家要看體脂肪！而這方法絕對是我人生目前為止，嘗試過最輕鬆的方式，沒有挨餓，只有覺得身體越來越強壯方法！
圖：結束第一階段３個星期的減肥計畫
圖:實行了2個月後的體態
說了這麼多廢話,要切入正題!
圖: 吃東西要選擇原型食物才健康喔!
其實我們的身體就宛如一個核廢料廠，需要我們一直給予燃料，它才會有能量一直運作下去，所以我現在一天還是會吃5-6餐的食物，但差別在於以下，幫大家整理出幾多個重點：
1. 我會選擇食物的原型吃，而不吃加工品(火鍋料,火腿,豆干..等NG品)，選擇低GI食物為主
2. 不喝加糖飲料 (久了也不想喝了)
3. 養成每天運動的習慣，如快走或騎腳踏車等！(保持一次運動40分鐘以上/每個禮拜3-4次)
4. 規定自己每天喝2000c.c以上的水（幫助代謝,很重要），尤其前一天大餐後，務必要喝更多水！
5. 均衡及定時飲食好習慣：蛋白質、青菜.水果及澱粉都要攝取。(提醒水果挑選以低糖為主,1天2個拳頭大份量)
6. 飲食清淡少油炸，避免加工調味料(如沙茶)
7. 適時的放鬆，讓自己可以有休息日也很重要！
8. 多吃高纖維的食物，養成每天排便習慣喔！（我自己有吃保健品習慣，但還是會每天吃非常多蔬菜）
大方向大概就這樣!!～～當然有敲碗，才有怎麼吃低GI飲食及健身分享啦！！！（虛榮媽媽需要掌聲！）
圖: 肌耐力訓練是減肥時必需加強的訓練喔!
唉喲! 我覺得女生愛自己有很多方式，但我喜歡培養好的體態，讓自己更有自信及健康，自己也活的很開心，不是嗎？
你們呢?
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